Resilienz

So resilient wie eine Schildkröte. Immer wieder an neue Gegebenheiten anpassen und im Jetzt leben. Resilienz ist eine lebenswichtige Fähigkeit und kann mit den Worten "Anpassungsfähigkeit, Widerstandskraft oder Elastizität" beschrieben werden.

Wenn äußere und innere Belastungen steigen, wird Resilienz immer wichtiger. Resiliente Menschen stehen fest auf beiden Beinen, sind lernfähig, kreativ und energiegeladen. Die 8 Resilienzfaktoren nach Gruhl & Rampe, dienen als Indikatoren für das Resilienzlevel. Ziel ist es, diese Faktoren immer in Balance zu halten.

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Wie resilient sind Sie? Ist Resilienz messbar? Entdecken Sie mit mir die 8 Resilienzfaktoren mit Inhalten und Übungen und bauen Sie sich einen eigenen "Panzer" auf, um stark zu sein, wenn die nächste Krise / Veränderung Ihr Leben durcheinander bringt.

 

 

Resilienzfaktoren kennen.

Resilienzfaktoren sind dafür da, das innere Gleichgewicht aufzubauen, Selbstfürsoge zu Leben durch Rituale und sich so präventiv für die Zukunft zu stärken.

Partner/in, Tochter/Sohn, Mutter/Vater, Nachbar/in, Chef/in, Kollege/in, Sportler/in, Freund/in, Spielplatzbekannter/e, ... Wieviele Rollen haben Sie inne? Welche bereichert Ihr Leben? Welche würden Sie gerne abgeben, wenn das gehen würde?

Werden Sie manchmal in eine Rolle gedrückt? Oder sind Sie manchmal zwischen zwei Rollen, in einer sogenannten Sandwichposition?

Rollenklarheit schaffen.

Entscheidungen treffen.

Eine Entscheidung ist immer "für das Eine und gegen das Andere". Welcher Entscheidungstyp sind Sie? Sind Sie eher sehr entscheidungsfreudig oder brauchen Sie gewöhnlich lange für eine Entscheidung?

Jeder Mensch strebt nach Sicherheit. Doch eine 100 Prozentige Garantie gibt es leider niemals. Krisen und große Veränderungen können uns ganz schnell unsere gewohnte Sicherheit nehmen. Resilienz als Prävention für das eigene Wohlbefinden und in Zeiten, in denen es schwierig ist, auf Bewährtes zurückzugreifen.

Hatten Sie schon mal eine Krise? Wie haben Sie diese überwunden?

Sicherheit durch Resilienz.